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跑步到底伤不伤膝盖?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-07 06:40   来源:未知   阅读:

【跑步到底伤不伤膝盖?】民生视角适度的力学刺激有利于关节软骨,适量跑步所产生的规律性压力,可把更多的氧气和营养物带入关节软骨,有助软骨修复生长,并能预防骨关节炎。若未经过循序渐进的跑量训练、跑姿调整和肌肉力量提升,且跑鞋不当,对膝关节中的髌股关节间室不太友好,容易受伤。

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